在身心靈漸趨盛行的現在，大家應該都聽過內在小孩的概念。而《零極限》中，修·藍博士的四句箴言：「謝謝你、對不起、請原諒我、我愛你」，大概也不遑多讓。以我的理解，在遇到一些狀況或是生活中無法善解的人事物，我們都可以在心裡跟對方說這四句箴言。非常簡單明瞭，你不用去闡述遇到的問題，想解決之道，只要把意念專注在這四句話，

這樣的概念在此書中，以內在小孩的角色來對話：當我們遇到有人跌倒在我們面前，一定是過去我們有關於跌倒的記憶。不管是可能別人曾經跌倒，我們自己曾經跌倒，抑或是這樣的跌到帶來了什麼影響。但這件事情此時此刻來到我們面前，就是一個機會，一個可以清理過去回憶的機會。所有發生在你面前的事情，都是一面鏡子反射出你的所思所想，而非全然為對方的責任。而清理的方式很簡單，就是與內在小孩對話，並以在心裡或是口頭上講出「謝謝你、對不起、請原諒我、我愛你」這四句話來，就可以清理掉了。

但很重要的是「不要試圖去理解」：為什麼這個人出現在我面前、為什麼我從事這個工作、為什麼生病、為什麼瘦不下來等，自己留意不要想去了解，這在清理上是很重要的。原因是從記憶深處引出的想法，只會使你捲入麻煩之中。

這樣不需要追究過去的做法或許對某些人來說是輕鬆的，我媽媽就很喜歡。

「OK 我不知道發生了什麼事，也沒有任何線索。只有一起來清理吧！因為只要進行清理，使這些記憶達到神性處，一切都可以安排妥當。」

這其實就是一種相信，相信有更大的力量，不侷限在此生所見的肉身，可以把一切安排妥當。跟內在小孩連結的這件事情，我發現小孩子做得很好、很快進入狀況。我曾經跟一位國中生談到這個概念，他馬上就可以沉靜下來、回歸自己內心，跟自己的內在小孩問答，談天說地、討論自己的各種心事。我在旁觀察，覺得很有趣，他就這麼純然的相信、執行，並且從中獲得回饋及滿足感。而大人可能更容易被頭腦給侷限住：這是對的嗎？我是不是在自問自答、自欺欺人？這太胡鬧了。瘋了才會相信這套。但薩滿說，所有一切的發生都是有原因的，一切都被看作真實的存在。

有個關於榮格的小故事：榮格有位多年諮商的病人，有一天這位病人跟他說，其實之前我跟你說的夢境都是瞎掰的，你被我耍了。榮格也不生氣，他只是說，你會說出的這些話就表示這些事情是存在的。因為我們會想到、會說到的一切，都是其來有自。不管這個來源是來自於所謂的神性、高我、指導靈、宇宙的力量，還是你說都是你的想像，但你怎麼會選擇想像Ａ劇本、而分Ｂ劇本呢？這個選擇，就透露了一切。

回歸到最後，我們要跟自己保持覺察，不管你的方式是什麼：靜心、冥想、跑步、瑜伽、薩滿旅程，或者甚至就用這簡單的四句話：「謝謝你、對不起、請原諒我、我愛你」來跟自己的內在小孩做連結，只要有心，你會發現很多情緒、身體的反應、對事物的看法愈來愈清明，因為你已經學會了沈澱雜質的方法，你知道什麼是真實的自己，而不在被外在的因素牽著鼻子走，慢慢地獲得內在的平靜與喜悅。