潛意識要告訴你的訊息 以及 如何與夢連結
自從2019年的COVID開始，大環境的變化、週遭人事物或自己內心浮現的各種課題 ，我想每一個人都很有感。在什麼都不確定的年代，你唯一能確定的只有自己；與其向外求不同的老師或算命告訴你答案，不如問自己，因為你就是你自己的權威。
而最唾手可得的，就是我們每天做的夢，夢是潛意識對我們此刻狀態的提醒。
世界上發生的一切都是有意義的，並非隨機。
如果清醒世界有意義，那睡著後的夢世界也有意義，
畢竟我們人生的三分之一都是在睡夢中度過。
這表示，
如果沒有跟夢連結，你有三分之一的人生是迷茫空白的。
夢是一種指引，可以指引方向、幫助你做決定。甚或能有補償的功能：讓你展現在日常生活中壓抑的情緒，像是悲傷或憤怒。
這並不是我胡謅的。
根據維基百科，最早關於夢的紀錄材料是大約5000年前美索不達米亞的一塊黏土板。在古希臘和古羅馬時代，人們相信夢是來自亡者的占卜信息，可以預言未來。甚至《聖經》中也有大部分的夢記錄在《創世紀》裡。
關於夢的意義與重要性，我個人最喜歡 Sergio Magaña 在 《The Toltec Secret: Dreaming Practices of the Ancient Mexicans》/ 目前無中文版，我先暫譯為《托爾特克的秘密：古墨西哥人的夢實踐》。此書中提到：
所有我們在現實中的經歷，我們都已經在夢裡面經歷過了。我想這可以解釋，為何我們每個人或多或少對某些場景會有似曾相識/既視感 Déjà vu。
維基百科上說。托爾特克文明大約是公元800-1000年間中美洲的古文明，阿茲特克文明認為自己是其文明的繼承者。根據托爾特克傳統，夢的狀態跟清醒狀態相比，夢的狀態可以創造四倍多的能量。所以對於古墨西哥人來說，如果人們對現實的清醒生活有任何不滿意之處，他們會在夢中去進行改變。但相對來說，要能好好控制夢，我們也會需要花四倍的力氣，而不是只是單純地睡著。
以近代來說，佛洛伊德創立精神分析學，在許多著作中闡述了夢的理論和解釋。但與佛洛伊德相比，我更喜歡榮格。
在《榮格解夢書》裡，作者: 詹姆斯•霍爾博士提到作夢的本質包含：
「夢的補償功能：
第一，夢可以補償自我的暫時性扭曲，讓人對自己的態度與行為舉止有更全面的理解。
第二，而且是更為深刻的補償式，夢作為心靈呈現自身的方式，照映出運作中的自我結構需要更密切地調整步伐以跟上個體化歷程。這通常在人偏離了個人發展的正途時發生。
神秘的第三種補償功能，則可以把夢看成是直接改變情結結構的一種努力，而情結結構則是原型層次的自我在意識上所賴以認同的。
夢境自我與這些夢中情結的關係改變，清醒自我會感覺到自身態度或心情有所變化。」
因此我認為療癒不用外求，只要先記得夢並記錄下來，再進一步解析夢的訊息，為自己解碼，這對我們的身心靈成長與健康就很有幫助。
而在由賽斯文化出版《夢的筆記》裡，更是提到：
「為自己記夢的十大理由
1.獲得生命指引：每天晚上第七個夢最重要──它包含對生命最重要的指引。
2.得到生活解答：夢是一個人意識、潛意識和無意識的交會處，關於生命中的種種疑惑，在夢裡面幾乎都可以得到解答。
3.事先預知提醒：預知夢，是先在夢裡面讓你提前經驗，以便事情突然發生的時候不會過度驚嚇；或是提醒你要轉彎，甚至在最後一瞬間改變你的決定。
4.體會生命真理：瞭解夢與研究夢，對生命的真理可以體會百分之五十以上。
5.連結所有物種：夢提供物質環境穩定情報來源，是物種間的內在通訊網。
6.促進身心健康：在夢裡把內心委屈、傷心等情緒表達出來，讓自己更有活力。
7.學習第二專長：很多人在夢裡面，早就在學習第二專長，想要從事另外一個行業，基本上可以善用你的夢。
8.收到直覺靈感：此生做過的夢，都壓縮在細胞和潛意識裡。當你醒來時，夢裡的訊息會化成直覺、靈感與衝動。
9.關照內在衝動：夢是神的語言，是內在神性在跟你說話；時時關照你的內心以及內在生命的衝動。
10.拜訪轉世自己：夢本身超越時空限制，所以在夢裡，你常會遇見轉世的自己。」
既然知道夢這麼重要，第一步跟夢連結的方式就是：把夢記下來。
你總是要先能記得自己做夢的內容，才會有下一步的解夢與獲取訊息吧！
常常會有人說他不做夢。在我來看，他其實是記不住自己的夢。
那要怎麼才能記住夢？甚至成為高度夢境回想者呢？
如果你想練習記住自己的夢與夢境，我建議：
- 找一本喜歡的筆記本和筆一起放在床頭，方便紀錄，這就是你的夢筆記；也可以拿手機錄音，雖然我本人不喜歡手機的亮光，但就看個人習慣囉；
- 睡覺前默念三次：「我會清楚記得我的夢並記錄下來」；
- 把早上起床的鬧鐘往前調10-20分鐘，鬧鐘聲響時，不急著睜眼、不要有太大的移動動作，試著回想剛剛有沒有任何一閃而過的畫面或字句，然後記錄下來，最好是用畫的（畫很醜也沒關係，你自己看得懂就好）；
- 記錄下來後，可以留一頁空白，之後再寫下解夢的感想。
如果你當天太累，或是睡前飲用酒精、咖啡因或是使用太多3C，都會影響記夢。因為記住夢是需要覺察的。只要你對夢展現誠意，表明你想了解它、並與之連結，我相信夢也會很開心地給予你所需要的訊息。接著，在日常生活中，可以做一些榮耀夢的事情：
- 如果夢到動物，可能會是你此刻所需要的力量動物，可以上網找此類力量動物的訊息。或是可參考此書：
- 看夢裡面出現什麼，可以在現實世界中執行。例如夢到去吃滷肉飯，那我就會真的去吃滷肉飯。或是夢到唇膏的色號，我也會去買。總之，就是以各種方式讓你的夢境和現實生活產生關聯。
- 進階版則是藉由扮演夢裡面的人或是物件，進一步解夢，去感受夢中的訊息或情緒是什麼。細節可參考此篇 如何解夢：完形解夢六步驟讓你變成解夢大師
但很重要的一點，我們要保持開放，放下既有的印象與成見。如果你斬釘截鐵地認為這個夢就是要告訴你什麼，那很抱歉，這通常是錯的。因為夢一定是在告訴你你目前所不知道的事。以我所學習的完形解夢來說，每個人夢裡面出現的人事物，也就是所謂的夢象徵，在每個人心裡都有不一樣的定義，這跟周公解夢把一切都鎖定為某種故事版本是不一樣的。完形解夢通常需要協助，其他人的意見可以指出你的盲點，或者也可以找自己認同的諮商心理師或解夢引導師來協助你。
在後續的文章裡分享我是如何解夢，以及解夢後的訊息是如何解碼我的潛意識，甚至更進一步影響我的生活，讓我更能與真實的自我連結：夢如何改變我的生命：透過解夢獲得潛意識訊息並為你的人生做出改變
或者也可以在開車或通勤途中，聽聽我的Podcast 對夢有更多了解，點我收聽。
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